Coaching
Du möchtest dauerhaft und gesund Pfunde verlieren?
GewichtsCoaching mit Anja Merk
Im Eins zu Eins-Coaching die Ernährungseinstellung ändern. Das Coaching basiert auf den drei Säulen
Ernährung – Bewegung – Entspannung
1. Ernährung:
Die Grundlage jedes Gewichtcoachings. Wir gehen gemeinsam den Ursachen für dein Gewichtsproblem auf den Grund. Durch eine Optimierung der Ernährung und grundlegenden Infos über die Nährstoffe wird dir eine langfristige und dauerhafte Ernährungsform angewöhnt, die nichts mit Diäten gemeinsam hat und sich problemlos im Alltag anwenden lässt.
2. Bewegung:
Steigere deinen Kalorienverbrauch! Dadurch kannst du lästiges Fett verbrennen. Baue mehr Muskulatur auf und nutze den Nachbrenneffekt aus: Muskeln verbrauchen auch in Ruhe Energie. Wusstest du: Wer einen hohen Muskelanteil hat, nimmt sogar beim Nichtstun ab. Stärkung von Herz und Kreislauf. Sport ist das Mittel der Wahl um Bluthochdruck und Diabetes vorzubeugen.
3. Entspannung:
Bringe deinen Körper und Geist durch geeignete Entspannungstechniken wieder ins Gleichgewicht. Ein Grund für Übergewicht ist oft das Kompensieren von Stress durch Essen.
Frag nach einem Termin für ein unverbindliches Gespräch!
Anja Merk